Видео

@bdjsjsj2200, Jeżeli objawy pojawiają się przy aktywności fizycznej (nie było to jednorazowe), sugerujemy konsultację ze specjalistą.

poczytaj o napięciowym bólu głowy (exertion headache). Być może miałeś "zadartą" szyję, zadbaj o jej neutralne ustawienie podczas treningu, i nie napinaj zbyt mocno mięśni szyji z tylu glowy, tym bardziej przy jej nietypowym ustawieniu (ekstremalne wygięcie) Ja dla przykladu miałem taki ból jaki opisujesz, po treningu gdzie wykonywałem wyciskanie francuskie sztangi leżąc, lub przenoszenie sztangi za głowę. Z przenoszenia zrezygnowałem, a wyciskanie francuskie - zmodyfikowałem technikę, tak by pozycja szyji i obciążenie mięśni karku było mniejsze. Co robiłem źle, to miałem zadartą szyję i opierałem na niej ciało przeciwdziałając momentowi siły wywieranemu przez sztangę - teraz staram się trzymać rozluźnioną szyję, a napięcie podtrzymuję mięśniami grzbietu, i jest ok.

Proszę o więcej i formacji. Jak spożywać w jakiej proporcji

Pani Klaudio, jak najbardziej. W większości przypadków kolki pojawiają się w 2 miesiącu życia. Pozdrawiamy!

@magdalenalewandrowska4989, bardzo dziękujemy za opinię. Cieszymy się, że poradnik jest przydatny:) Pozdrawiamy i życzymy sukcesów w stawianiu pierwszych kroków dla córeczki:)

Mój tak samo skonczyl 6 miesiąc i pełza do tyłu. Jak tam Twoja dzidzia dziś? 😊

Siedzi z asekuracja... Raczkuje tak szybko że czasem nie nadążam.. i wstaje gdzie się da😅 nawet zabawki sobie z pudła wyciaga❤daje radę maluszek❤

A jej ulubioną zabawą ostatnio to zrzucanie przedmiotów 😂 na podłodze to sobie nawet sama podnosi znowu rzuca 😂😂😂

@dagmaraosiej6855 Tłumaczenie, stawianie granic, pomoc niemowlęciu w odkrywaniu świata to zadanie, ale również wyzwanie dla opiekunów. Dziecko uczy się co może, a czego nie powinno robić. Dla niego świat, w którym funkcjonują już dorośli jest nieodkrytą i bardzo fascynującą przestrzenią :) Trzymamy kciuki!

@5belic Dziękujemy za podzielenie się opinią!:) Życzymy wszystkiego dobrego:)

@alexa_smile, cieszymy się, że poradnik pomógł w weryfikacji wykonywanych samodzielnie ćwiczeń. Kiedy nie jest się pewnym poprawności wykonywania ćwiczeń, warto zwrócić się o pomoc do trenerów personalnych, instruktorów, fizjoterapeutów, by skorygowali naszą postawę. Dzięki temu, będziemy mieć pewność, że poprawnie pracujemy nad konkretnymi partiami:) Pozdrawiamy!

on jest też fizjoterapeutą

@michamioduszewski3974 Świadomość własnego oddechu to pierwszy ważny krok. Jeśli jesteś już na tym etapie, warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub instruktorem oddechu, którzy pomogą dostosować twój sposób oddychania za pomocą odpowiednich technik i metod. To kluczowe dla poprawy zdrowego i skutecznego oddechu.

@wiktoriamajchrzak2733, bardzo dziękujemy za podzielenie się swoimi wrażeniami z konsultacji osteopatycznej. Cieszymy się, że świadomość dotycząca możliwości osteopatii jest coraz większa. Życzymy dużo zdrowia! :)

Cieszymy się, że film jest przydatny:) Pozdrawiamy!

@annamalinowska5247, jeżeli odczuwa Pani dyskomfort w wykonywaniu ćwiczeń sugerujemy, by zaprzestać ich wykonywania i udać się do specjalisty, który dobierze odpowiednie do Pani możliwości ruchowych ćwiczenia.

@@FIZJOMEDKRK dziękuję za poradę. Jestem w trakcie kinezyterapii ale mimo to szukam czegoś co mogłabym robić samodzielnie i chociaż trochę złagodzić ból. :)

@@annamalinowska5247 W przypadku wykonywania ćwiczeń w stanach gdy występuje nasilający się ból warto zaufać specjalistom. Jeżeli jest Pani w trakcie kinezyterapii, warto kontynuować i samodzielnie wykonywać ćwiczenia, które wcześniej kontrolowane są przez fizjoterapeutę. Ewentualnie, można poprosić o dodatkowy zestaw ćwiczeń do samodzielnej praktyki w domu. Trzymamy kciuki za dobre samopoczucie!

@@FIZJOMEDKRK dziękuję. :)

@aleksandrasiemienowicz3652, Ćwiczenia oddechowe nie tylko mogą, ale wręcz powinny wykonywać kobiety w ciąży. Z każdym tygodniem, gdy dziecko rośnie, przepona ma trudniejszą pracę do wykonania. Jednocześnie jej prawidłowa praca będzie niezwykle ważna i pomocna przy porodzie. Podczas porodu prawidłowy przeponowy oddech zapewni mamie i dziecku odpowiednie dotlenienie, a jednocześnie pomoże w fazie partej. Warto jednak udać się wcześniej do fizjoterapeuty pracującego z kobietami w ciąży, który pokaże i skoryguje poprawność wykonywanych ćwiczeń.

Cieszymy się, że przygotowany przez nas materiał jest pomocny! Pozdrawiamy!

Ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu powinny zostać omówione indywidualnie z fizjoterapeutą. Jeżeli ma Pan/Pani problem z bocznym przyparciem rzepki, sugerujemy konsultację ze specjalistą fizjoterapii w pańskim rejonie.

Proponujemy kolejny krok w zabawach. Przykładowo sortery - dopasowywanie kształtów, rozpoznawanie kolorów, czytanie książeczek, a także zabawy ruchowe ze śpiewaniem i pokazywaniem do piosenek "koła autobusu" lub "płyną statki z bananami". Trzymamy kciuki za dużo sił w kolejnych etapach rozwojowych dziecka! :)

@stanczos6833, dziękujemy!

@adamskrouba745, To zależy czy te 3 godziny są ciągiem czy z przerwami. Wiadomo że np w szkole przez kilka godzin siedzi się w ławce na lekcjach. Ważne jest, by w czasie przerw nie siedzieć, tylko przejść się po korytarzu, czy po schodach, a najlepiej wyjść na chwilę na boisko zaczerpnąć świeżego powietrza i pospacerować czy potruchtać. Zapewniam, że będzie to dobre dla kręgosłupa, mięśni, stawów, ale również dla mózgu, który lepiej skupi się na kolejnej lekcji i zdecydowanie więcej z niej zapamięta. Jeśli odrabia się dłużej lekcje czy uczy się do sprawdzianów, to warto co 30-40 min zrobić sobie kilka minut przerwy i chwilę się poruszać. Mogą to być podskoki, przysiady, skłony, brzuszki czy cokolwiek przyjdzie do głowy. Efektem będzie zdrowszy kręgosłup i lepsza pamięć. Pozdrawiam i życzę powodzenia.

dziekuje za odpowiedz@@FIZJOMEDKRK

@hab3e, Oczywiście prezentowana aktywizacja niemowlęcia do 3 miesiąca życia jest ogólną propozycją, która w pierwszych miesiącach może wspierać rozwój dziecka. Trzymamy kciuki, by pojawił się uśmiech!

@drallibor878, owszem dziecko na filmie ma już kilka miesięcy, jednak prezentowane zachowania można wprowadzić już od pierwszych dni życia dziecka. Szczególnie na początku, istotna jest obecność opiekunów, bliskość, zainteresowanie dziecka swoją osobą - m.in. rozwój wzroku, słuchu. Pozdrawiamy serdecznie!

@otherside9796 - Chodzenie boso po mieszkaniu może być korzystne dla stopy, jej stabilizacji i wzmocnienia mięśni. Polecamy jednak wykorzystać każdą okazję do chodzenia boso po trawie, piasku, kamykach, by nieco się uziemić i stymulować stopę:)

@AngelikaMitrenga-gf2op, przyczyną bolesnych miesiączek nie są jedynie choroby czy dysfunkcje na poziomie układu rozrodczego. Tak jak wspomniano w filmie, czynników predysponujących kobiety do bolesnego miesiączkowania może być kilka, m.in. nieprawidłowa postawa ciała, zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego, stres, blizny i zrosty, kontuzje czy zaburzenia w funkcjonowaniu układu hormonalnego. Jeżeli w dalszym ciągu odczuwa Pani dyskomfort podczas miesiączki, może warto skonsultować się z fizjoterapeutą/osteopatą uroginekologicznym w swoim regionie. Pozdrawiamy serdecznie!

W filmie użyte zostały fragmenty książki "PROMETEUSZ Atlas Anatomii Człowieka"

@@FIZJOMEDKRK dziękuję serdecznie za odpowiedź pozdrawiam

Pani Izabelo, Krótki poradnik jest już na naszym kanale. Dotyczy obrotów dziecka i zmiany pieluszki: ruclips.net/video/qWArG44uDs4/видео.html

@@FIZJOMEDKRK rzeczywiście jest ale to jest poradnik z przed 5 lat

@@izabelajustynaskoneczna984 Zgadza się, film jest sprzed 5 lat jednak sposób pielęgnacji - w tym przypadku zmiany pieluszki się nie zmienia. Oczywiście, w przypadku dzieci chodzących (późniejszy niż prezentowany etap) czynność ta może odbywać się na stojąco :)

@@FIZJOMEDKRK czy mogę prosić o informację w jaki sposób dokładnie zmiana pieluchy może się odbywać na stojąco? i drugie pytanie w jaki sposób na stojąco posmarować pupę dziecka?

Pani Iwona (@Iwona Kowalczyk) w zależności od rodzaju zabawy, warto podzielić uwagę naprzemiennie na jedno lub drugie dziecko, ewentualnie jednocześnie skorzystać z pomocy bliskich osób. Na przykład w przypadku kołysania, bujania można zaangażować drugiego opiekuna dziecka. W zabawie z nastrojem, można ułożyć dzieci obok siebie na macie i nawiązywać z nimi kontakt wzrokowy i rozmowę na przemian. Życzymy powodzenia:)

@Denks, dziękujemy za komentarz. Cieszymy się, że przygotowane przez nas materiały są przydatne:) Pozdrawiamy!

@szaman6204, Niestety, brak ruchu, niewłaściwa postawa, siedzący tryb życia bardzo odbija się na naszym zdrowiu. Warto każdego dnia, powoli wdrażać nawyki, które będą nas aktywizować. Przykładowo, zamiast ruchomych schodów czy windy wybierać tradycyjne wejście, wstawać od biurka co 30 minut itp. Nawet drobny ruch i aktywność będą miały lepszy wpływ na nasze ciało i narządy, niż całkowity brak ruchu.

Grażyna, cieszymy się, że materiał jest pomocny:) Pozdrawiamy!

Czasem tak też bywa.

@reniarenia7894, bardzo dziękujemy za podzielenie się opinią. Cieszymy się, że przygotowany materiał jest pomocny:)

Mamy nadzieję, że znaleźli Państwo pomoc i synek rozwija się prawidłowo. Pozdrawiamy!

U nas córka regresowała po każdym szczepieniu

Pani @Aleksandra Duda, niemowlę na filmiku ma skończone 2 mc, rozpoczęło 3 ci miesiąc życia. Każde niemowę ma swoje tempo rozwoju. Typowo rozwijające się niemowlę potrafi w 2 miesiącu życia w pozycji leżącej na brzuchu unieść głowę do kąta 45 stopni i trzymać ją symetrycznie oraz wodzić wzrokiem za zabawka, w 3cim miesiącu unosi ja do kąta 45- 90 stopni. Tomasz jest niemowlęciem prawidłowo rozwijającym się i stąd ma już dość dobrze rozwiniętą kontrolę głowy, ale nie była ona jeszcze pełna w momencie nagrania. Chwyty, które są pokazane uwzględniają pełna asekurację głowy w trakcie prezentowanych przykładów podnoszenia, odkładania czy zmian pozycji. Są bezpieczne i możliwe do zastosowania dla dzieci od urodzenia do 3 miesiąca życia. Jeśli są Państwo nie pewni czy można je zastosować u Państwa niemowlęcia polecamy skonsultować się indywidualnie z fizjoterapeutą. Pozdrawiamy serdecznie:)